女性爱护卵巢的运动程序

经常久坐办公室里的女性都会导致下半身的运动量少，对身体的损害也是比较大的，你知道吗，

多做扭腰运动是可以保护卵巢的，

雌激素是由卵巢的激素和黄体的激素均衡组成的，其中的卵巢激素是青春激素，它是能增加皮肤的含水量的，来稳定胶原蛋白的结构，可以塑造女性特有得美好曲线的。而且只有是使骨盆的血液循环保持恨得良好状态，才可以让卵巢可以正常进行(Carry Out)的运作的，才会令你的皮肤永葆青春。

有两个穴位也是可以帮助卵巢的机能进行(Carry Out)正常运行的。女性朋友(Friend)在日常的生活(Life)中不妨可以多加按摩一下。

第一个就是归来穴，在人体的下腹部，当脐中的下4寸的位置，距前正中的线是2寸。

第二个就是三阴交穴是在内踝尖直上三寸的位置。

如果你是骨盆周边的肌肉比较紧张(Nervous)僵硬得话，就会影响到卵巢得血液循环的。所以你就可以很好的进行(Carry Out)下面的运动

需要你两手叉腰，然后两腿张开站立，是与肩同宽的，然后缓缓的进行(Carry Out)大幅度的画圈转腰的动作，节奏的保持在10秒进行(Carry Out)1圈的。这样就可以锻炼你的骨盆肌肉了，促进卵巢得血液循环，更好的为女。